Аутотренинг - Мой Доктор

Аутотренинг

Аутотренинг — Аутогенная тренировка — (от др.-греч. αὐτός — «сам», γένος — «рождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма.
Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании). Являясь «родственницей» гипнотерапии, АТ выгодно отличается от последней тем, что пациент активно вовлекается в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента в лечении гипнозом.
Проще говоря, методика аутогенной тренировки есть не что иное, как самовнушение (гипноз) и саморегулирование организма на основе упражнений и текстовок (например, НАСТРОИ СЫТИНА), выбранной Вами в качестве базисной методики самосовершенствования. В качестве таковой может быть

Главное при этом – выбрать что-то одно и шаг за шагом следовать по выбранному пути.
Основой для выбора пусть будет Ваше здоровье и вера в конечный результат, несмотря на то, что у самосовершенствования нет предела! При этом Вы можете заниматься аутотренингом с узко направленной установкой по решению своей конкретной проблемы:

  • Аутотренинг для похудения.
  • Аутотренинг для уверенности в себе.
  • Аутотренинг от курения.
  • Аутотренинг для сердца…

Метки: , ,

Нравится

Оставить комментарий или два

�������@Mail.ru