Биологический возраст - Мой Доктор

Биологический возраст

Биологический возраст человека определяется:

  • Внешним видом, осанкой.
  • Физиологическими возможностями.
  • Состоянием организма, здоровьем.

Однако, таким образом можно определить биологический возраст весьма приближённо, а для более точного определения необходимо задействовать специальные тесты, а ещё точнее — с использованием медицинского оборудования. Как вычислить биологический возраст и как его уменьшить, то есть, как продлить свою жизнь? Основа уменьшения – здоровые образ жизни и образ питания, и главное – физические нагрузки.

Посмотрите видео по способу определения и снижения биологического возраста из ТВ-шоу «О самом главном» № 378 от 21.10.2011 г, а также таблицу зависимости биологического возраста от показателей состояния организма.

1.Артериальное давление:

  • 25 лет – 120/70
  • 35 лет – 130/80
  • 45 лет – 140/90
  • 55 лет – 140/100
  • 65 лет – 150/100
  • 75 лет – 160/100
3. Жизненная ёмкость лёгких в миллилитрах на 1 кг веса:

  • 25 лет – 60 мл/кг
  • 35 лет – 55 мл/кг
  • 45 лет –  50 мл/кг
  • 55 лет – 41 мл/кг
  • 65 лет – 38 мл/кг
  • 75 лет – 34 мл/кг

5. Уровень глюкозы:

  • 25 лет – 4,5 ммоль/л
  • 35 лет – 4,6 ммоль/л
  • 45 лет – 4,8 ммоль/л
  • 55 лет – 5,1 ммоль/л
  • 65 лет – 5,3 ммоль/л
  • 75 лет – 5,5 ммоль/л

2. Эластичность сосудов (по скорости распространения пульсовой волны):

  • 25 лет – 6,5 м/с
  • 35 лет – 8,5 м/с
  • 45 лет – 10,5 м/с
  • 55 лет – 11,5 м/с

4. Уровень холестерина:

  • 25 лет – 4,6 ммоль/л
  • 35 лет – 5,0 ммоль/л
  • 45 лет – 5,6 ммоль/л
  • 55 лет – 6,7 ммоль/л
  • 65 лет – 7,2 ммоль/л
  • 75 лет – 8,2 ммоль/л

Хороший тест по времени удержания равновесия с закрытыми глазами на одной ноге в передаче №229 от 23.03.2011 г , №477 от 21.03.2012 г и №1017 от 10.06.2014.

Мужчины (сек) 40  30 25 20 17  15  12  10   8
Женщины (сек) 36 27  23  18  15  13  11   09  7
Возраст (лет)      20  30 35  40 45 50 55 60 65
И ещё тест определения физиологического возраста с помощью линейки: взять пальцами «Ноль» развести пальцы на 10 см, другой человек держит линейку и отпускает – схватить пальцами. Передача №487 от 4.04.2012 г.
Сантиметры, см  20  25  35  45
Возраст,  лет        20  30  40  60 


Метки: , , ,

Нравится

Оставить комментарий или два

�������@Mail.ru