Болят ноги - Мой Доктор

Болят ноги

nogiБолят ноги: после сильных нагрузок (от усталости), на погоду, заболеваний сосудов ног, суставов, позвоночника, периферических нервов, либо мышц, а также от неудобной обуви.

Чаще всего они болят из-за нарушения кровообращения в связи с заболеваниями сосудов и начинается это с  ощущения тяжести в ногах. А если у Вас ноги как бы «выкручивает», то это заболевание суставов, обостряющееся при перемене погоды. Быстрая утомляемость при ходьбе и  ощущение просто «свинцовой тяжести» в ногах – от плоскостопия. Но правильный диагноз может поставить только врач.

Если на работе приходится проводить очень много времени на ногах или долго стоять, сидеть в одном и том же положении, то лечить появившиеся боли в мышцах следует проверенным народным методом – устроить свои ноги выше тела хотя бы минут на пять, чтобы уменьшить в них кровяное давление и дать отток застоявшейся крови.

Больные места на ногах обрабатывают массажем и/или с помощью ванночек. Ванночки перед сном для ног снимут усталость, стресс, способствуют здоровому, крепкому сну.

  • Сварить отвар из луковой шелухи до красного цвета, разбавить немного водой и попарить ноги в этом отваре до остывания воды. После процедуры сразу ложитесь спать. За 7-10 вечеров вы забудете о больных ногах.
  • В тёплую воду (до 40о С) добавить 5-6 капель пихтового масла, размешать и погрузить ноги по щиколотки на 15-20 минут. Затем, вытерев ноги полотенцем, растирать (массировать) суставы с добавлением смеси 1:1 пихтового и растительного масла 2-3 минуты. Курс 10-12 ванн.

Аналогично с коленным суставом. Из личного опыта: в 1985 г повредил на футболе коленный сустав (мениск), год нога не сгибалась полностью. Еще раньше у жены сделали операцию на колене – сильная боль и не сгибалось в колене – не помогло. 20 приседаний в день и через год оба забыли о проблеме. Пять лет назад опять появились болевые ощущения при приседании – в этот раз хватило недели, но упражнения уже не бросаю.

От плоскостопия лучшее средство — ортопедические стельки (супинаторы) и опять же упражнения для стоп ног:

  • Катание по полу палки или карандашей.
  • Оттягивание и сгибание носков ног.
  • Вращения.
  • Приседания на носочках и подъем.

Все упражнения выполнять по 5-10 раз, не перегружаясь.

От пяточных шпор:

  • Дважды в день смазывать шпоры йодом 2 дня, день «отдохнуть» на протяжении месяца.
  • Прикладывать на 3-4 часа к «шпоре» компресс из кашицы свежего чеснока, укрепив его лейкопластырем или бинтом.

Метки: , , , , ,

Нравится

Оставить комментарий или два

�������@Mail.ru