Лишний вес 2
Странная арифметика получается с «лишним весом»:
Лишний вес = нормальный + добавочный,
и добавочный, при этом, идёт по отношению к норме фактически в минус: здоровье, продолжительность жизни, бюджет…
Видимо поэтому практически все хотят от него избавиться, но между хотеть и сделать всегда есть дистанция, преодолеть которую дано не всем. 80% женщин не довольны своим видом и лишним весом, и многие из них испытывали на себе разные диеты и средства для похудения.
Пора уже понять, что диета из Интернета поможет похудеть только Вашему кошельку, а средства для похудения могут нанести серьёзный вред здоровью. Для гарантированного похудения необходима консультация у врача-диетолога. Но и тут имеется одна неувязочка – есть врачебная специализация и спрос на неё, но совершенно отсутствуют в больницах и поликлиниках соответствующие дипломированные специалисты!
Очевидно, что у государственной медицины другие интересы!
Поэтому выход из такой ситуации видится в поисках необходимого специалиста или специализированного центра, а у кого для таких поисков не хватает средств — в соблюдении рекомендаций, советов и общих правил правильного питания и диет от известных диетологов. В частности рекомендации известных диетологов, участвующих в ТВ-шоу «О самом главном» и статьи этого сайта по рубрике «Лишний вес»:
Сегодня Вашему вниманию предлагаются 3 темы:
1. 5 обязательных принципов диеты (№ 614 от 10.10.2012 ) и ниже — 3 правила диеты (№ 808 от 30.07.2013.)
- Последний приём пищи за 4 часа до сна, — самое главное и обязательное правило.
- 5 приёмов пищи за день – для тех, у кого ИМТ (индекс массы тела) превышает 30 кг/м2.
- Ограничение соли (до 5 грамм в день).
- Ограничение мучного и сладкого.
- Употребление не жирных продуктов (отказ от жирных).
Только не надо путать ограничение с запретом, и научитесь получать удовольствие от овощей и фруктов!
3 важнейших правила диеты, которые гарантированно обеспечивают похудение (из ТВ-шоу «О самом главном» № 808 от 30.07.2013 ):
- суточная калорийность не ниже суточной скорости обмена веществ в состоянии покоя;
- сбалансированное питание;
- дробное питание 5-6 раз в день.
2. О причинах лишнего веса (№ 630 от 1.11.2012.)
- Отсутствие полноценного завтрака.
- Слишком много углеводов.
- Недостаток сна.
- Избыток не фруктовой (химически чистой) фруктозы.
3. Похудеть с помощью бариатрической хирургии (№ 620 от 18.10.2012.)
Этот способ основан на бандажировании желудка и применяется только в особых случаях – при болезненном ожирении. Он помог женщине очень просто и без усилий похудеть за 4 года от 130 до 62 кг.
Лишний вес очень часто закладывается с детства, поэтому посмотрите ролик «Детский лишний вес, чем он опасен в будущем» и сделайте правильные выводы:
Кроме того, посмотрите ролик «Ходим и худеем» — как сделать ходьбу эффективной для борьбы с лишним весом с помощью утяжелителей (№ 736 от 11.04.2013 г).
И видео: Упражнения, которые помогут практически за неделю до отпуска привести свое тело в тонус. (ТВ-передача «О самом главном» № 795 от 11.07.2013 г.)
Бывает, что сбросишь вес с помощью диеты, а лишний вес потом возвращается с добавкой; посмотрите видео: Ошибки диет, нарушающие механизм обмена веществ, и приводящие после похудения к новому набору веса. Как разорвать этот круг. (ТВ-шоу «О самом главном» № 927 от 27.01.2014 г.) от 11.07.2013 г.)
Метки: 3 правила диеты, 5 принципов диеты, бандажирование желудка, бариатрическая хирургия, Лишний вес, Лишний вес 2, похудение, причины лишнего веса, Упражнения для похудения, Ходим и худеем
Оставить комментарий или два