Лишний вес 2 - Мой Доктор

Лишний вес 2

Странная арифметика получается с «лишним весом»:

Лишний вес = нормальный + добавочный,

и добавочный, при этом, идёт по отношению к норме  фактически в минус: здоровье, продолжительность жизни, бюджет…
Видимо поэтому практически все хотят от него избавиться, но между хотеть и сделать всегда есть дистанция, преодолеть которую дано не всем. 80% женщин не довольны своим видом и лишним весом, и многие из них испытывали на себе разные диеты и средства для похудения. 
Пора уже понять, что диета из Интернета поможет похудеть только Вашему кошельку, а средства для похудения могут нанести серьёзный вред здоровью. Для гарантированного похудения необходима консультация у врача-диетолога. Но и тут имеется одна неувязочка – есть врачебная специализация и спрос на неё, но совершенно отсутствуют в больницах и поликлиниках соответствующие дипломированные специалисты!
Очевидно, что у государственной медицины другие интересы!
Поэтому выход из такой ситуации видится в поисках необходимого специалиста или специализированного центра, а у кого для таких поисков не хватает средств — в соблюдении рекомендаций, советов и общих правил правильного питания и диет от известных диетологов. В частности рекомендации известных диетологов, участвующих в ТВ-шоу «О самом главном» и статьи этого сайта по рубрике  «Лишний вес»:

Сегодня Вашему вниманию предлагаются 3 темы:

1.      5 обязательных принципов диеты (№ 614 от 10.10.2012 ) и ниже — 3 правила диеты (№ 808 от 30.07.2013.)

  1. Последний приём пищи за 4 часа до сна, — самое главное и обязательное правило. 
  2. 5 приёмов пищи за день – для тех, у кого ИМТ (индекс массы тела) превышает 30 кг/м2.
  3. Ограничение соли (до 5 грамм в день).
  4. Ограничение мучного и сладкого.
  5. Употребление не жирных продуктов (отказ от жирных).

Только не надо путать ограничение с запретом, и научитесь получать удовольствие от овощей и фруктов!
3 важнейших правила диеты, которые гарантированно обеспечивают похудение (из ТВ-шоу «О самом главном» № 808 от 30.07.2013 ):

  • суточная калорийность не ниже суточной скорости обмена веществ в состоянии покоя;
  • сбалансированное питание;
  • дробное питание 5-6 раз в день.

2.      О причинах лишнего веса (№ 630 от 1.11.2012.)

  1. Отсутствие полноценного завтрака.
  2.  Слишком много углеводов.
  3. Недостаток сна.
  4. Избыток не фруктовой (химически чистой)  фруктозы.

3.       Похудеть с помощью бариатрической хирургии (№ 620 от 18.10.2012.)

Этот способ основан на бандажировании желудка и применяется только в особых случаях – при болезненном ожирении. Он помог женщине очень просто и без усилий похудеть за 4 года от 130 до 62 кг.

Лишний вес очень часто закладывается с детства, поэтому посмотрите ролик  «Детский лишний вес, чем он опасен в будущем» и сделайте правильные выводы:


Кроме того, посмотрите ролик «Ходим и худеем» — как сделать ходьбу эффективной для борьбы с лишним весом с помощью утяжелителей (№ 736 от 11.04.2013 г).
И видео: Упражнения, которые помогут практически за неделю до отпуска привести свое тело в тонус. (ТВ-передача «О самом главном» № 795 от 11.07.2013 г.
Бывает, что сбросишь вес с помощью диеты, а лишний вес потом возвращается с добавкой; посмотрите видео: Ошибки диет, нарушающие механизм обмена веществ, и приводящие после похудения к новому набору веса. Как разорвать этот круг (ТВ-шоу «О самом главном» № 927 от 27.01.2014 г.) от 11.07.2013 г.


Метки: , , , , , , , , ,

Нравится

Оставить комментарий или два

�������@Mail.ru