Многие женщины (около 50%) испытывают постоянные или периодические тянущие или схваткообразные боли во время критических дней. Доктор Сергей Агапкин в передаче «О самом главном» № 615 от 11.10.12 рассказывает о 5 правилах, с помощью которых Вы забудете об этих болях, о причинах и источнике болей. Причина болей — биологически активные вещества простагландины, выработка которых увеличивается в критические дни. Они спазмируют кровеносные сосуды, снабжающие кровью матку и мускулатуру матки, что и приводит к болям. Чтобы избавиться от причины боли нельзя применять обезболивающие препараты, которые могут помочь лишь кратковременно, а затем боль усиливается. Рекомендуется простой противовоспалительный индометацин, препятствующий синтезу простагландинов и тем самым устраняющий причину боли.

От болей в молочных железах в этот период поможет приём витамина Е по 300 мг в первые 3 дня цикла.
От болей гладкой мускулатуры матки помогут продукты богатые магнием: зелёные овощи, яйца, молоко и рыба.
А от отёков поможет калий (курага, фасоль, горох, изюм и чернослив, орехи, картофель).
Витамины группы В (особенно В6) помогают нормализовать гормональный баланс и тем самым снизят болезненные ощущения.
Физические упражнения на растяжки (йога или пилатес), упражнение от Агапкина: лечь спиной на валик вдоль позвоночника, колени согнуть и раздвинуть в стороны — см. видео из  ТВ Шоу «О самом главном» № 615 от 11.10.2012

 Заметно облегчить свое состояние в критические дни можно, если принимать отвары из лекарственных растений  советуют фитотерапевты. Хотя прежде необходимо проконсультироваться у своего гинеколога. При болезненных и обильных менструациях полезны такие травяные сборы:

• Кора крушины – 1 ч. ложка, листья березы – 1 ч. ложка, вереск обыкновенный – 1 ч. ложка с горкой, цветы ромашки аптечной – 2 ст. ложки, лист мяты перечной – 2 ст. ложки, корень валерианы – 2 ст. ложки.      1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить и пить по стакану в день за несколько приемов.
• Цветы боярышника – 5 ст. ложек, цветы ромашки аптечной – 5 ст. ложек, трава тысячелистника – 5 ст. ложек.     1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, поварить на медленном огне 5–10 минут, процедить и принимать по 1 стакану утром и вечером. 
• Трава хвоща полевого – 2 ст. ложки, трава спорыша – 2 ст. ложки, трава золототысячника – 6 ст. ложек.       1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, поварить 5–10 минут, остудить, процедить и пить в течение дня.
• Трава зверобоя – 6 ст. ложек, трава тимьяна ползучего – 6 ст. ложек, трава золототысячника – 6 ст. ложек.       1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, варить 5–10 минут, остудить, процедить и пить по стакану утром и вечером.»  

Cообщает сайт «Аргументов и Фактов» в статье:   http://health.aif.ua/health-zdorovie/article/32094

Метки: Pain in the critical days, критические дни, От болей в критические дни