От гипертонии - Мой Доктор

От гипертонии

Лучшее средство от любой болезни – профилактика.  Лучшая профилактика от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний — это здоровый образ жизни и питания, спокойная и добрая атмосфера в семье и на работе, периодические проверки давления и ЭКГ у врача.
Гипертония – это повышенное артериальное давление из-за проблем с почками, печенью или состояния кровеносных сосудов и главной причиной развития гипертонии является нервное перенапряжение.
Медикаментозное лечение чревато неприятными последствиями и для почек, и для печени.
Изменение артериального давления человека есть защитная реакция организма на заболевание его какой-то части.
Поэтому при первых признаках гипертонии, прежде всего, надо определить сопутствующее заболевание, из-за которого  и развивается заболевание гипертоническое. На Западе проблемами с гипертонией занимаются нефрологи — специалисты по почкам. Поэтому обратите особое внимание  и всерьез займитесь своим образом жизни и питания и начните с физкультуры – при правильно подобранных ежедневных упражнениях Вы уже через неделю забудете о проблемах с давлением. Сведите к минимуму употребление соли и всегда помните:
Движение – это жизнь!
Рецепты от Ванги при высоком кровяном давлении:

  • Взять 1 столовую ложку сушеной белой омелы. Залить стаканом холодной воды и настаивать одну ночь. Выпить настой утром натощак.
  • 1 столовую ложку кукурузной муки залить стаканом горячей воды. Выпить настой (без осадка) утром.
  • 1 столовую ложку листьев дрока варить в 500 мл воды, пока не испарится половина воды. Остудить, после чего процедить и пить в течение дня – утром и вечером по одному стакану. Во время криза все количество настойки выпивать сразу натощак утром.

Упражнения при гипертонии и гипотонии (из книги М.Н. Щетинина «Дыхательная гимнастика Стрельниковой»):

В  моей практике бывают такие случаи: терапевт присылает ко мне на сеанс дыхательной гимнастики человека, у которого в данный момент АД 180/100. Я предлагаю ему сделать 1500-2000 стрельниковских вдохов-движений. И если в начале урока пациент еле стоял на ногах, то к концу он бодр, весел, жизнерадостен. После сеанса я прошу пациента снова измерить давление. Возвратившись от терапевта, он счастливым голосом сообщает, что его давление 120/80. Но я не обольщаюсь… Я знаю, что не вылечил стойкого гипертоника, а лишь на несколько часов нормализовал его давление и через некоторое время оно вновь поднимется. Если мой пациент понимает, какое сильное оружие против гипертонии я вкладываю в его руки, он продолжает регулярно заниматься гимнастикой. В результате его давление приходит в норму и стабилизируется.
Наиболее эффективны при гипертонии и гипотонии 5 упражнений из стрельниковского комплекса. Начните с «Ладошек» и  «Погончиков», затем сделайте «Насос» (ни в коем случае низко не кланяться!), потом перейдите к «Кошке» и закончите упражнением «Обними плечи». Всего за один урок (30 минут) у вас получится 5 «сотен» вдохов-движений. Делайте подряд по 8 вдохов-движений без остановки, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8 вдохов-движений каждого из 5 упражнений. В последующие дни, если самочувствие у вас нормальное, можно подряд без остановки делать уже по 16 или по 32 вдоха-движения с отдыхом 3-5 секунд после каждых 16 или 32 вдохов-движений.
А теперь хочу дать несколько рекомендаций, как оказать себе экстренную помощь.
Если у вас гипертонический криз, сядьте на стул или в кресло и начните делать стрельниковскую дыхательную гимнастику: сидя и только по 4 шумных, коротких вдоха носом подряд, отдыхая от 3 до 10 секунд после каждых 4 шумных вдохов носом (без всяких движений, просто сидя в кресле или на стуле).
Не забывайте, что выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не задерживайте выдохи, не выталкивайте воздух. Вдох — активный, выдох — абсолютно пассивный, «уходит» через рот не видно и не слышно.

Посмотрите видео «6 шагов от гипертонии» из ТВ-шоу «О самом главном» № 275 от 30.05.2011 г.

Что помогает от гипертонии (из выпуска № 463 от 29.02.2012 г.):

  • Сауна. Из-за сухого воздуха происходит активное потоотделение. Количество жидкости в организме уменьшается и давление снижается. Норма: 1 раза в неделю
  • Зеленый чай. Он обладает мочегонным эффектом и в организме остается меньше жидкости. Норма: 1 стакан зелёного чая в день. 
  • Рыбий жир. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега 3. Они расширяют сосуды, и давление понижается. 
  • Яйца содержат витамин D, который влияет на процессы усвоения кальция, который и снижает артериальное давление. Норма: 3–4 яйца в неделю. 
  • Говяжья печень. Она содержат никотиновую кислоту, что и помогает снизить давление. Норма: 200 г говяжьей печени в неделю. 
  • Курага и чернослив. Эти сухофрукты содержат калий, нормализующий давление. Съедайте 50 г кураги или 100 г чернослива в день. 
  • Бег. При кардионагрузках происходит расширение кровеносных сосудов под действием углекислого газа. Занимайтесь бегом 3 раза в неделю.

Другие выпуски «О самом главном»:


Метки: , , ,

Нравится

Оставить комментарий или два

�������@Mail.ru