Упражнения для здоровья
ТВ-передача «О самом главном» (сокращённо: О СГ) остаётся одной из самых популярных по теме ЗДОРОВЬЕ. В архиве передачи можно найти описания и практические рекомендации почти по любым заболеваниям, в том числе и довольно редким. Чтобы найти свою проблему в этом архиве надо знать даты выпусков, в которых о ней шла речь. В этом Вам легко поможет ПОИСК в документе с кратким содержанием всех выпусков: «О САМОМ ГЛАВНОМ – Содержание выпусков 1-???.doc». Подробнее смотреть в статье: ЗДОРОВЬЕ — это САМОЕ ГЛАВНОЕ. Именно с помощью такого поиска отобраны из архива передачи «О СГ» все упражнения в данной статье. Все «упражнения для здоровья» сгруппированы следующим образом:
- Детям, мамам и беременным;
- Для похудения, от диабета
- Для фигуры и гибкости, укрепление и растяжение мышц
- В офисе (на работе)
- Для быстрого согревания
- Для молодости кожи
- Для мозгов
- Зрение
- Иммунитет и долголетие. Общее состояние
- От болей, отёков, проблем с ЖКТ
- От варикоза, простатита и геморроя
- От усталости
- От укачивания в транспорте
- От храпа
- Периартрит
- Сердце и сосуды, нервы, гипертония, дыхание, почки
- Суставы и кости, мышцы
- Спина, шея, позвоночник, остеохондроз
1162 от 16.01.2015. Как избежать разных болезней после 40 лет – рекомендации врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Ч.6
1257 от 5.06.2015. С. Бубновский Ч.26. Восстановление подвижности Бытовая травма — главный принцип устранения последствий – разработка травмы, ушиба!
- 336 от 24.08.2011 г Живот – как его убрать после беременности — рекомендации, упражнения.
- 372 от 13.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Физические нагрузки, ускоряя кровообращение, усиливают иммунитет – древнее упражнение: вдох – выдох – задержка дыхания с 10-разовым втягиванием живота – повторяется 10 раз – жарко!
- 503 от 26.04.2012. Рубрика «История болезни»: При беременности у женщин появляются боли в спине. О причинах их возникновения, как реагировать и что делать, чтобы спина не тревожила. Упражнения от боли в спине.
- 587 от 27.08.2012. Рубрика «Качество жизни»: Упражнения для школьников (для глаз, рук, спины – на скручивание).
- 594 от 5.09.2012. Рубрика «Качество жизни»: Как сделать из внука отличника – научить читать быстро, усваивая максимум информации. Упражнения для развития.
- 1030 от 1.07.2014 Рубрика «Спросите доктора». Эффективные упражнения для здоровья детей дома: ступенька; отжимания с колен; приседания с прыжком.
- 1095 от 30.09.2014 Рубрика: «Будь собой”. Упражнения для мам с маленькими детьми.
- 311 от 20.07.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение для тонкой талии и от пивного животика – тонус прямых мышц живота.
- 336 от 24.08.2011 Живот – как его убрать после беременности и для фигуры – упражнения.
- 368 от 7.10.2011 Рубрика «Качество жизни»: Дыхательные тренажёры – их большая польза и можно ли с их помощью сбросить вес. — Смотри: Дыхательный тренажёр своими руками
- 397 от 18.11.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение против жироотложения в области бёдер для боковых мышц. И. п: лечь на бок, рука упирается локтем (для нагрузки – на прямую руку и верхнюю ногу упираем на колено нижней). На вдохе поднимаем тело вверх с изгибом, вниз – выдох.
- 416 от 15.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение с мячом от усталости и сутулости, заменяющее массажиста – сесть, мяч сзади, лечь на мяч – выпрямляем ноги и мяч под крестцом, затем мяч под шеей и затем несколько минут отдыхаем с мячом под грудной клеткой, а голова отдыхает на руках со скрещёнными пальцами.
- 503 от 26.04.2012 Рубрика «Качество жизни»: С чего начинается диабет и как этот диагноз может кардинально поменять жизнь человека, причем не в худшую, а в лучшую сторону. Простые аэробные и силовые упражнения от диабета.
- 507 от 3.05.2012 Рубрика «Качество жизни»: Худеем и укрепляем тело за 4 минуты в день по методике Табата от Сергея Агапкина.
- 519 от 22.05.2012 Рубрика «Легче лёгкого»: Худеем с помощью утюга, бельевой верёвки и пылесоса, совмещая дело с упражнениями можно потерять за год по паре кило, а в сумме все 10.
- 537 от 18.06.2012. Рубрика «Красота и здоровье»: Новые упражнения для Методики похудения Табата от японского ученого Изуми Табата. Человек интенсивно по 20 секунд (и 10 сек. отдыха) делает упражнения в течение 4-х минут.
- 542 от 25.06.2012. Рубрика » Химия тела»: Один из признаков мужской сексуальности – ягодицы и упражнения для их развития прямо на работе (в офисе).
- 562 от 23.07.2012. Рубрика «Пока все курят»: Упражнения от сутулости на рабочем месте.
- 563 от 24.07.2012. Рубрика «Здоровый дом»: Дыхательный тренажёр своими руками — от астмы и гипертонии, от диабета и ожирения, для спортсменов…
- 618 от 16.10.2012. Рубрика «Красота и здоровье»: Самый эффективный способ увеличения груди – упражнение для спины (осанка) – увеличивает на размер. Гели и упражнения для груди — миф.
- 730 от 3.04.2013. Рубрика «Похудение»: За 4 минуты в день по системе Табата – облегчённые упражнения из гимнастики йоги.
- 795 от 11.07.2013. Рубрика «Похудение». Упражнения, которые помогут практически за неделю до отпуска привести свое тело в тонус.
- 994 от 6.05.2014 . От жира на животе Жир на животе – опасные последствия, нормы. Как избавиться от лишнего – протокол Табата и новые упражнения.
- 1064 от 18.08.2014. Упражнение «планка» для красивой фигуры с разными вариантами + по протоколу Табата — похудение.
- 1119 от 5.11.2014. Рубрика «Будь собой”. Похудение при просмотре ТВ — упражнения.
- 1139 Рубрика: «Школа от диабета».Как убрать живот за 4 минуты в день. Упражнение + таймер Табата.
Для красоты, фигуры и гибкости, укрепление и растяжение мышц
- 306 от 13.07.2011 Рубрика «История болезни»: Сутулость – как от неё избавиться. Как подрасти на 5 см
- 311/20.07.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение для тонкой талии и от пивного животика – тонус прямых мышц живота.
- 326 от 10.08.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Если трудно завязать шнурки – нужна растяжка мышц задней поверхности бедра. Упражнение: наклон к прямой ноге.
- 336 от 24.08.2011 г Живот – как его убрать после беременности и вообще – упражнения.
- 365 от 4.10.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Укрепление бицепсов в изометрическом режиме с помощью верёвки.
- 368 от 7.10.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнения с эксцентрической нагрузкой для запястий и кистей рук (самодельный тренажёр); можно ли легко и быстро вернуть себе былую форму.
- 374 от 17.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Упражнение для растяжки стоп от отёков, усталости и от боли в ногах.
- 377 от 20.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Укрепление передних мышц бедра из положения сидя.
- 391 от 10.11.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Ежедневное упражнение для подвижности шеи – наклон головы вправо и правая рука на голову на вдохе голову прямо, а рука удерживает, на выдохе расслабление и голову ниже, на вдохе повторяем противодействие, а на выдохе расслабление и ниже и в третий раз так же, но на выдохе голова прямо. Затем руки (пальцы) в замок и обхватываем затылок – головой давим на одну ладонь – на другую, одну – другую…
- 393 от 12.11.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение «Кошка и корова» для укрепления и растяжки пояснично-позвоночной группы мышц для всех возрастов.
- 397 от 18.11.2011 Упражнение против жироотложения в области бёдер для боковых мышц.
- 409 от 6.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Укрепление подвздошно-поясничных мышц для усиления и развития подвижности поясницы.
- 414 от 13.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: 2 упражнения от болей в спине и укрепления подвздошной мышцы.
- 416 от 15.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение с мячом от усталости и сутулости, заменяющее массажиста – сесть, мяч сзади, лечь на мяч – выпрямляем ноги и мяч под крестцом, затем мяч под шеей, потом несколько минут отдыхаем с мячом под грудной клеткой, а голова отдыхает на руках со скрещёнными пальцами.
- 417 от 16.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение с мячом для укрепления больших и малых грудных мышц. Сжимание мяча ладонями перед собой и круги руками, начиная с малых и увеличивая размах, и в другую сторону.
- 448 от 7.02.2012 Рубрика «Качество жизни»: Как телевизор может продлить жизнь – 3 способа. 1) Массаж стоп ног (по гороху) – улучшает работу внутренних органов; 2) сидя на фитболе (мяче для фитнеса) – гимнастика с фитболом помогает от варикоза, межпозвоночной грыжи, ожирения и сколиоза; 3) упражнения с кистевым эспандером.
- 471 от 13.03.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Тугоподвижные плечи — тест и упражнение для разработки большой грудной мышцы и от сутулости
- 472 от 14.03.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение на растягивание приводящих мышц бедра без ухудшения кровоснабжения органов малого таза.
- 473 от 15.03.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнения для мышц ротаторов позвоночника (межпозвонковых), обеспечивающих вращение тела и связывающих позвонки. Профилактика межпозвоночной грыжи.
- 487 от 4.04.2012 Рубрика «Для садоводов»: Что и как нужно делать на даче, чтобы потом «отдых» не закончился больницей. Приёмы и упражнения.
- 523 от 28.05.2012 Рубрика «Химия тела»: Упражнения на рабочем месте по восстановлению травмированных ранее мышц.
- 562 от 23.07.2012. Рубрика «Пока все курят»: Упражнения от сутулости на рабочем месте.
- 586 от 24.08.2012. Рубрика «Техника жизни»: Эспандер современный – какие мышцы и как им можно тренировать.
- 633 от 7.11.2012. Рубрика «Здоровье своими руками»: Роликовый тренажёр делаем, не потратив ни копейки, для тренировки целой группы мышц. Простые упражнения.
- 942 от 18.02.2014. Рубрика: «В здоровом теле». 3 простых упражнения для здоровья суставов (коленных от гонартроза, позвоночных от остеохондроза и тазобедренных от коксартроза).
- 1007 от 27.05/2014. Рубрика: «Будь собой”. Как подготовить свою фигуру к летнему сезону — красивая фигура, тренажёры для дома.
- 1012 от 3.06.2014. Рубрика: «Будь собой”. Упражнения для Вас. Полезные упражнения для Вашего возраста, которые зарядят на целый день.
- 1018 от 11.06.2014. Рубрика:»Будь собой”. От 2-го подбородка – упражнения.
- 1039 от 14.07.2014. Рубрика: «В здоровом теле». Упражнения для пресса — как увеличить их эффективность и как их делать нельзя
- 1064 от 18.08.2014. Упражнение «планка» для красивой фигуры с разными вариантами + по протоколу Табата — похудение.
- 1075 от 2.09.2014. Рубрика: «Будь собой”. Фитнес на каблуках – стилетто.
- 1084 от 15.09.2014. Рубрика: «Будь собой”. Сутулость и упражнения от неё.
- 1100 от 7.10.2014. Рубрика «Будь собой”: Для укрепления костей и для красивой фигуры – упражнения.
- 1139 от 3.12.2014. Рубрика: «Школа от диабета».Как убрать живот за 4 минуты в день. Упражнение + таймер Табата.
- 1196 от 6.03.2015 С. Бубновский. Ч.14. Упражнения для красоты и здоровья с Аллой Довлатовой
- 1210 от 27.03.2015. С Бубновский.Ч.17. Что не работает и как исправить. Соответствие здоровья и внешности с помощью кинезитерапевта
- 1220 от 10.04.2015. С. Бубновский. Ч. 19. От судорог в ногах. Судороги в ногах – как от них избавиться навсегда, разбираемся с врачом кинезитерапевтом
- 1225 от 17.04.2015. Восстановление в спорте. С. Бубновский Ч. 20. Восстановление подвижности после проблем со здоровьем из-за занятий спортом.
- 1230 от 24.04.2015. Восстановление движений рук С. Бубновский Ч. 21. Восстановление всех движений рук.
- 1257 от 5.06.2015.С. Бубновский Ч.26. Восстановление подвижности. Бытовая травма — главный принцип устранения последствий – разработка травмы, ушиба!
- 1274 от 1.07.2015 Гимнастика для ленивых – полезные тренажёры — тонусные и инверсионные столы.
- 1282 от 13.07.2015. Восстановление подвижности ног. С. Бубновский Ч.31. Человек стареет ногами, а не годами. Старость – это не возраст, а потеря мышечной массы
- 1295 от 30.07.2015. С. Бубновский Ч.36. Равновесие формы и содержания – тело без проблем…
- 339 от 29.08.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Тренируем мышцы голени – упражнения для работающих сидя и от варикоза.
- 391 от 10.11.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Ежедневное упражнение для подвижности шеи – наклон головы вправо и правая рука на голову на вдохе голову прямо, а рука удерживает, на выдохе расслабление и голову ниже, на вдохе повторяем противодействие, а на выдохе расслабление и ниже и в третий раз так же, но на выдохе голова прямо. Затем руки (пальцы) в замок и обхватываем затылок – головой давим на одну ладонь – на другую, одну – другую…
- 485 от 2.04.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Для работников офисов. Несложные упражнения для офисных работников от головных болей
- 506 от 2.05.2012 Рубрика «История болезни»: Работники офиса (небольшая комната, неважное освещение, возможно с кондиционером) — много времени за компьютером, мало движений, питание фастфудами и возможные стрессы. В итоге это приводит к развитию гипертонической болезни. Методика удержания давления в «узде» от д-ра Агапкина (упражнения).
- 506 от 2.05.2012 Работникам офисов: Упражнение от варикоза — при сидячей работе кровь застаивается в ногах, вены расширяются, образуются отеки.
- 523 от 28.05.2012 Рубрика «Качество жизни»: Учимся самомассажу, который поможет снять головную боль, улучшит репродуктивную функцию у мужчин и женщин, повысит иммунитет и наладит работу сердца.
- 523 от 28.05.2012. Рубрика «Химия тела»: Упражнения на рабочем месте по восстановлению травмированных ранее мышц.
- 534 от 13.06.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Поднимайте планку жизненных сил с помощью важного упражнения для главной составляющей счастья и здоровья «Офисная планка»
- 542 от 25.06.2012 Рубрика » Химия тела»: Один из признаков мужской сексуальности – ягодицы и упражнения для их развития прямо на работе (в офисе).
- 547 от 2.07.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение на работе (в офисе) для оздоровления сердца и сосудов.
- 557 от 16.07.2012 Рубрика «В здоровом теле». Упражнение на работе (в офисе) от застоя крови в венах стопы.
562 от 23.07.2012. Рубрика «Пока все курят»: Упражнения от сутулости на рабочем месте. - 614 от 10.10.2012. Упражнения для ног (чтобы не болели) любителям полежать в постели после пробуждения и для сидящих в офисе.
- 649 от 29.11.2012. Рубрика «Красота и здоровье»: Как сохранить осанку при сидячем образе жизни. Тест позвоночника, упражнения, советы для здоровья.
- 708 от 1.03.2013. Рубрика «История болезни»: Тромбоз глубоких вен у работающих сидя (смертелен) — проверьтесь. Группы риска и упражнения.
- 1271 от 26.06.2015. С. Бубновский Ч.28. Простые упражнения, которые спасут Ваш организм от последствий сидячей работы.
- 1300 от 14.08.2015. С.Бубновский ч.44. От головной боли. При сидячей работе (офисный планктон) головная боль напряжения; упражнения.
- 389 от 8.11.2011 Рубрика «Здоровая идея»: Как согреться на морозе – метод Э. Запашного. Упражнение: Вдох, задержка дыхания и быстро-быстро вращение руками до 1 мин и выдох. Можно повторить в другую сторну.
- 480 от 26.03.2012 Рубрика «Спросите доктора»: Если Вы пришли домой как «ледышка», то как правильно себя согреть. Физические упражнения на задержке дыхания!
586 от 24.08.2012. Рубрика «Качество жизни»: Фейслифтинг — упражнения для лица. Может ли аэробика для лица заменить пластическую операцию и как сохранить лицо молодым.
- 540 от 21.06.2012 Специальная рубрика: Зарядка для мозга с помощью обычной ложки и зубной щётки – 3 простых упражнения от болезни Альцгеймера, старческого слабоумия и ранней потери памяти. Делаем их с М. Суханкиной.
- 594 от 5.09.2012. Рубрика «Качество жизни»: Как сделать из внука отличника – научить читать быстро, усваивая максимум информации. Упражнения для развития.
- 643 от 21.11.2012. Получить права после 50 – простые и полезные упражнения для саморазвития и подготовки.
- 717 от 15.03.2013. Проблемы с памятью и упражнения для увеличения концентрации и внимания
- 827 от 26.08.2013. Рубрика «В здоровом теле». Дыхательное упражнение для мозга — улучшение памяти, внимания, от стресса и депрессии.
- 63 от 20.07.2010 Рубрика «Спросите доктора». Упражнения для улучшения зрения — 2 типа: движение в стороны и фокусировка (близко — вдаль).
- 175 от 26.12.2010 Рубрика «Качество жизни» — гимнастика для верхних отделов позвоночника — 4 упражнения, которые избавят от головной боли и улучшат зрение.
- 379 от 24.10.2011 Рубрика «Спросите доктора»: Устают глаза у компьютера или телевизора. Упражнения для глаз 2-4 раза в день + продукты с витамином А: яйца, сливочное масло, печень говяжья и трески, петрушка и витамином В2: почки, гречка, миндаль, дрожжи и витамином С: киви, шиповник, красный перец, квашенная капуста, цитрусовые
- 687 от 31.01.2013. Катаракта, глаукома и упражнения для глаз от них.
- 978 от 10.04.2014. Для красоты глаз. Красота и здоровье глаз – 4 упражнения.
Иммунитет и долголетие. Общее состояние
- 57 от 12.07.2010 г Зарядка удлиняет жизнь минимум на 3 года. О зарядке и упражнениях после 50 лет.
- 372 от 13.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Физические нагрузки, ускоряя кровообращение, усиливают иммунитет – древнее упражнение: вдох – выдох – задержка дыхания с 10-разовым втягиванием живота – повторяется 10 раз – жарко!
- 523 от 28.05.2012 Рубрика «Качество жизни»: Учимся самомассажу, который поможет снять головную боль, улучшит репродуктивную функцию у мужчин и женщин, повысит иммунитет и наладит работу сердца.
- 923 от 21.01.2014. Рубрика «Качество жизни». Наша сидячая жизнь и упражнения для её продления на 10-15 лет.
- 1017 от 10.06.2014. Тест Ромберга на биологический возраст – Упражнение для тренировки.
- 1040 от 15.07.2014 Рубрика: «Будь собой”. Здоровый сон, бессонница и упражнения от неё
- 1213 от 1.03.2015. Смех для здоровья. Смехойога (хасья йога) – упражнения для улучшения настроения и здоровья.
- 1271 от 26.06.2015. С. Бубновский Ч.28. Простые упражнения, которые спасут Ваш организм от последствий сидячей работы.
От болей, отёков, проблем с ЖКТ
- 10 от 04.05.2010 Рубрика «История болезни» — Причины вздутия живота и образования газов и упражнение от этого недуга.
- 175 от 26.12.2010 Рубрика «Качество жизни» — гимнастика для верхних отделов позвоночника — 4 упражнения, которые избавят от головной боли и улучшат зрение.
- 242 от 11.04.2011 Рубрика «История болезни»: Метеоризм, его причины, упражнения от метеоризма
- 374 от 17.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Упражнение для растяжки стоп от отёков, усталости и от боли в ногах.
- 414 от 13.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: 2 упражнения от болей в спине и укрепления подвздошной мышцы.
- 480 от 26.03.2012 Рубрика «В здоровом теле»: От болей в спине для офисных работников — помощь своей спине, не выходя из офиса.
- 523 от 28.05.2012 Рубрика «Качество жизни»: Учимся самомассажу, который поможет снять головную боль, улучшит репродуктивную функцию у мужчин и женщин, повысит иммунитет и наладит работу сердца.
- 587 от 27.08.2012. Рубрика «Красота и здоровье»: Женская сумка должна весить не более 10% от собственного веса — лопаточный периартрит. Упражнение от боли в плече.
- 614 от 10.10.2012. Упражнения для ног (чтобы не болели) любителям полежать в постели после пробуждения и для сидящих в офисе.
- 760 от 22.05.2013. Рубрика «История болезни»: Фибромиолгия – боли в теле и мышцах. Симптомы, диагностика, лечение, упражнения от боли.
- 786 от 28.06.2013. От боли в спине – лечение препаратами и упражнения выполнять до боли (от д-ра А. Мясникова — 2 часть).
922 от 20.01.2014. Рубрика «История болезни». Ночные судороги в ногах – определение причин и 3 способа оказать себе 1-ю помощь: упражнение, булавка. - 925 от 23.01.2014.Рубрика «Качество жизни». Запоры и 3 упражнения для избавления от них, а также для улучшения работы ЖКТ.
- 927 от 27.01.2014. Рубрика » В здоровом теле»: Дыхательные упражнения, чтобы не образовывались камни в жёлчном пузыре — от застоя желчи.
- 1038 от 11.07.2014. Как справиться с болью в спине, простые и эффективные упражнения при межпозвонковой грыже.
- 1126 от 14.11.2014. Боли в руке (плече) – уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского.
- 1131 от 21.11.2014. Боли в коленях – уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 2.
- 1136 от 28.11.2014. Колени не сгибаются. Уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 3.
- 1141 от 6.12.2014. От боли в спине. Уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 4.
- 1151 от 19.12.2014. От боли в в шейно-поясничном отделе… С. Бубновский. Ч. 5.
- 1191 от 27.02.2015. Боль в спине, шее, как от неё избавиться – спец. упражнения от врача кинезитерапевта. С. Бубновский. Ч.13.
- 1205 от 20.03.2015. С. Бубновский. Ч.16. От боли в спине. Что делать, если боль в позвоночнике не даёт разогнуться.
- 1238 от 8.05.2015. С Бубновский Ч.22. От боли в коленях. Боли в коленях – артроз или артрит – самодиагностика, правильные движения.
- 1252 от 29.05.2015. С. Бубновский Ч.25. Упражнения от головной боли из-за позвоночника, на работе и дома.
- 1281 от 10.07.2015. С. Бубновский Ч.30. Боли во всём теле: жизнь без боли – это и есть жизнь!
- 1285 от 16.07.2015. С. Бубновский Ч.5. От боли в шейном или поясничном отделе.
- 1286 от 17.07.2015. С. Бубновский Ч.33. После 40 часто появляются боли, особенно у женщин, а жизнь только начинается…
- 1289 от 22.07.2015. С. Бубновский Ч.10. Боли в суставах, а гимнастика не помогает, почему? От боли в коленях, тест
- 1290 от 23.07.2015. С. Бубновский Ч.35. При врождённых заболеваниях возникают проблемы, снижающие качество жизни — метод упражнений С. Бубновского ...
- 1292 от 27.07.2015. С. Бубновский Ч.13. От боли в шее и спине – долго за рулём или что-то другое …
- 1294 от 29.07.2015. С. Бубновский Ч.16. Боль в спине – гипертонус мышц, а не протрузия или артроз, диагностика упражнения…
- 1296 от 31.07.2015. С. Бубновский Ч.3. От боли в суставах — упражнения – болят не суставы, а мышцы!
- 1319 от 9.09.2015. Проект «Боли в суставах» 1. Сильная боль в коленях: план питания; снижение веса; упражнения; хондропротекторы. И «Будь собой». О чём говорит боль и тест на диабет
От варикоза, простатита и геморроя
- 216 от 03.03.2011 Рубрика «Качество жизни»: варикоз — как его предотвратить и сделать ваши ноги красивыми, гимнастика от варикоза
- 339 от 29.08.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Тренируем мышцы голени – упражнения для работающих сидя и от варикоза.
- 366 от 5.10.1201 Рубрика » В здоровом теле»: Упражнения для улучшение оттока крови от органов малого таза, т.е. от варикоза, простатита и геморроя.
- 388 от 7.11.2011 Рубрика «Качество жизни»: Гимнастика для ленивых в постели с д-ром Агапкиным от варикоза, геморроя и остеохондроза (для настроения и энергии): 1 – потягивания лёжа на спине и на боках, 2 – полумостик на согнутых ногах, 3 – «кошка» прогибание спины кверху и вниз на четвереньках.
- 506 от 2.05.2012 Работникам офисов: Упражнение от варикоза — при сидячей работе кровь застаивается в ногах, вены расширяются, образуются отеки.
- 524 от 29.05.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнения, помогающие улучшить работу предстательной железы и улучшить кровоснабжение малого таза. От простатита.
- 537 от 18.06.2012. Рубрика «Спросите доктора»: Варикозное расширение вен (причины) и упражнения гимнастики йога, которые помогают улучшить состояние вен даже в тяжелых случаях.
- 676 от 16.01.2013. Рубрика «История болезни»: Недержание мочи – гиперактивный мочевой пузырь – заболевание нервной системы. Лечение: тренировка – ходить в туалет через 4 часа, упражнения Кегеля.
- 832 от 2.09.2013. Рубрика «История болезни». Недержание мочи – ослабление мышц сфинктера. Причины, простой способ защиты и упражнение.
- 880 от 8.11.2013. Рубрика «История болезни». Как предотвратить варикоз, способы и упражнения. Факторы риска, первые симптомы.
- 1003 от 21.05.2014.Рубрика: «Красота и здоровье». 4 эффективных упражнения для красоты ног, от отёков и варикозного расширения вен.
- 416 от 15.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение с мячом от усталости и сутулости, заменяющее массажиста – сесть, мяч сзади, лечь на мяч – выпрямляем ноги и мяч под крестцом, затем мяч под шеей и затем несколько минут отдыхаем с мячом под грудной клеткой, а голова отдыхает на руках со скрещёнными пальцами.
- 441 от 27.01.2012 Рубрика «История болезни»: Синдром хронической усталости – у больных обнаруживают вирус Эпштейна Барра либо антитела к нему и к другим вирусам «сородичам» вируса герпеса. Симптомы и упражнения от усталости.
- 487 от 4.04.2012 Рубрика «Для садоводов»: Что и как нужно делать на даче, чтобы потом «отдых» не закончился больницей. Приёмы и упражнения.
- 557 от 16.07.2012 Рубрика «В здоровом теле». Упражнение на работе (в офисе) от застоя крови в венах стопы.
- 1040 от 15.07.2014 Рубрика: «Будь собой”. Здоровый сон, бессонница и упражнения от неё
- 392 от 11.11.2011 Рубрика «Спросите доктора»: Укачивает в транспорте – что делать? Простые советы и упражнения для каждого перед дорогой: 1) не наедайтесь, 2) упражнение — повороты тела в разные стороны в темпе дыхания
- 730 от 3.04.2013. Рубрика «История болезни»: Укачивание, вестибулярный аппарат и упражнения для его укрепления. Советы от укачивания.
411 от 8.12. 2011 Рубрика «Спросите доктора»: Простой и эффективный способ от храпа, упражнение: языком упереться в верхнее нёбо над зубами и на выдохе сильно надавить языком в нёбо и напрячь горло. Цикл 10-15 раз, а за день 120-150
- 235 от 31.03.2011 Рубрика «История болезни»: Периартрит – болит плечо и лопатка – лечение, упражнения.
- 500 от 23.04.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Боль в плече, руке (плечелопаточный периартрит) и простые упражнения от боли.
Сердце и сосуды, нервы, гипертония, дыхание, почки
- 80 от 12.08.2010 Рубрика «Спросите доктора»: почему после просмотра телевизора начинается слезотечение и резь в глазах; опасны ли сканеры, установленные в аэропортах для нашего здоровья; существует ли специальная зарядка для укрепления сосудов (контрастный душ — лучшая зарядка).
- 228 от 22.03.2011 Рубрика «Качество жизни»: Почему дыхательная гимнастика Стрельниковой – любима нашими звездами
- 338 от 26.08.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Упражнение «ходьба на месте» правильно и с дополнениями.
- 340 от 30.08.2011 Рубрика «Спросите доктора»: Подскакивает давление и учащается сердцебиение при работе на даче или при стрессе – что делать? Простые упражнения.
- 372 от 13.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Физические нагрузки, ускоряя кровообращение, усиливают иммунитет – древнее упражнение: вдох – выдох – задержка дыхания с 10-разовым втягиванием живота – повторяется 10 раз – жарко!
- 505 от 28.04.2012 Рубрика «Инструкция по применению»: Что делать, если кашель просто «достал» — его причины и простое упражнение от д-ра Агапкина.
- 506 от 2.05.2012 Рубрика «История болезни»: Работники офиса (небольшая комната, неважное освещение, возможно с кондиционером) — много времени за компьютером, мало движений, питание фастфудами и возможные стрессы. В итоге это приводит к развитию гипертонической болезни. Методика удержания давления в «узде» от д-ра Агапкина (упражнения).
- 518 от 21.05.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение для улучшения работы почек
- 518 от 21.05.2012 Рубрика «Химия тела»: Межреберная невралгия – способ её выявления на работе и упражнения для лечения.
- 523 от 28.05.2012 Рубрика «Качество жизни»: Учимся самомассажу, который поможет снять головную боль, улучшит репродуктивную функцию у мужчин и женщин, повысит иммунитет и наладит работу сердца.
- 547 от 2.07.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнение на работе (в офисе) для оздоровления сердца и сосудов.
- 557 от 16.07.2012 Рубрика «В здоровом теле». Упражнение на работе (в офисе) от застоя крови в венах стопы.
- 708 от 1.03.2013. Рубрика «История болезни»: Тромбоз глубоких вен грозит работающим сидя — проверьтесь. Группы риска и упражнения.
- 737 от 12.04.2013. От гнева и раздражения – советы и упражнения.
- 743 от 22.04.2013. Эликсир здоровья и красоты из 3 компонентов: 1) полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в рыбе (от тромбов и холестериновых бляшек, защита нервных клеток) + хондроитин сульфат (для суставов); 2) травяная подушечка (крупные части хмеля, лаванды, чабреца и душицы) для нормализации нервной системы и сна; 3) физические нагрузки – танец (учимся танцевать и несколько движений для укрепления костей, сердца, лёгких…).
- 818 от 13.08.2013. По данным ВОЗ самой частой причиной смерти являются «слабые» сосуды. Простое упражнение для сосудов.
- 822 от 19.08.2013. Вегето-сосудистая дистония и простое дыхательное упражнение от неё.
- 919 от 15.01.2014. Гипертония и 3 упражнения для понижения давления без лекарств: дыхание диафрагмой, упражнение с мячом, поднятые ноги.
- 1022 от 19.06.2014. Рубрика. «1-я помощь». Нервная система — упражнение от стресса и давления.
- 1040 от 15.07.2014. Рубрика: «Будь собой”. Здоровый сон, бессонница и упражнения от неё
- 1182 от 13.02.2015. Системная склеродермия, дисплазия, гипертония, грыжа – упражнения и дыхание, С.Бубновский. Ч.11.
- 301 от 6.07.2011 Рубрика «История болезни»: Туннельный синдром – болезнь кистей рук (у машинисток и при работе на компьютере). Упражнения.
- 335 от 23.08.2011 В здоровом теле»: Укрепление передних мышц бедра при проблемах в коленях.
- 339 от 29.08.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Тренируем мышцы голени – упражнения для работающих сидя и от варикоза.
- 368 от 7.10.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Упражнения с эксцентрической нагрузкой для запястий; можно ли легко и быстро вернуть себе былую форму.
- 490 от 9.04.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Туннельный синдром (синдром запястного канала). Работа за компьютером – как правильно за ним сидеть и полезные упражнения.
- 760/22.05.2013. Рубрика «История болезни»:Фибромиолгия – боли в теле и мышцах. Симптомы, диагностика, лечение, упражнения.
- 790 от 4.07.2013. Возраст и хрупкость костей – способы укрепления костей: о влияние физнагрузок и вибротренировок.
- 821 от 16.08.2013. Рубрика «История болезни». Болят суставы, остеоартрит и его лечение. Причины: артриты, вирусы, инфекции, гепатит… Упражнения от боли в суставах.
- 926 от 24.01.2014. Рубрика «История болезни»: Тоннельный синдром – симптомы и последствия, диагностика, причины (факторы риска), упражнения.
- 942 от 18.02.2014. Рубрика: «В здоровом теле». 3 простых упражнения для здоровья суставов (коленных от гонартроза, позвоночных от остеохондроза и тазобедренных от коксартроза).
- 993 от 5.05.2014. Распухание суставов на пальцах рук с возрастом, остеоартроз. Профилактика, упражнения, массаж.
- 1100 от 7.10.2014 Рубрика «Будь собой”: Для укрепления костей – упражнения и для красивой фигуры.
- 1126 от 14.11.2014. Боли в руке (плече) – уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского.
- 1131 от 21.11.2014. Боли в коленях – уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 2.
- 1136 от 28.11.2014. Колени не сгибаются. Уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 3.
- 1141 от 6.12.2014. От боли в спине. Уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 4.
- 1151 от 19.12.2014. От боли в в шейно-поясничном отделе… С. Бубновский. Ч. 5.
- 1162 от 16.01.2015. Как избежать болезней после 40 лет – рекомендации врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Ч.6.
- 1167 от 23.01.2015. Артроз суставов – как избежать операции – уроки врача кинезитерапевта С. Бубновского Ч.8.
- 1172 от 30.01.2015. Боли в плече (плечо – мышечный сустав). Упражнения от боли в плече. С Бубновский. Ч. 9.
- 1177 от 6.02.2015. Боли в суставах. Почему не всегда помогает гимнастика — Сергей Бубновский. Ч.10.
- 1187 от 20.02.2015. Как правильно подготовиться к операции на суставах, чтобы снизить риск осложнений. С. Бубновский. Ч.12.
- 1215 от 3.04.2015. С. Бубновский. Ч. 18. Физиопроцедуры, массаж, обезболивающие – насколько они эффективны для суставов
- 1238 от 8.05.2015. С Бубновский Ч.22. От боли в коленях. Боли в коленях – артроз или артрит – самодиагностика, правильные движения.
- 1247 от 22.05.2015. Боли в суставах. С. Бубновский Ч.24. Весенние обострения болей в суставах — болит всё!? Растяжка мышц и суставов.
- 1266 от 19.06.2015. С. Бубновский Ч.27. «Вдовий горб» («холка на шее») и как от этого избавиться — разработка плечевых суставов.
- 1281 от 10.07.2015. С. Бубновский Ч.30. Боли во всём теле: жизнь без боли – это и есть жизнь!
- 1287 от 20.07.2015. С. Бубновский Ч.34. Проблемы с суставами – как обойтись без операции. Восстановление суставов.
- 1288 от 21.07.2015. С. Бубновский Ч.9. Боли в плече. Синдром «замороженного» плеча – хрупкие женские плечи!
- 1289 от 22.07.2015. С. Бубновский Ч.10. Боли в суставах, а гимнастика не помогает, почему? От боли в коленях, тест
- 1291 от 24.07.2015. С. Бубновский Ч.12. Подготовка к операции на коленном суставе или без операции.
- 1296 от 31.07.2015. С. Бубновский Ч.3. От боли в суставах — упражнения – болят не суставы, а мышцы!
- 1306 от 21.08.2015. С. Бубновский Ч.38 – грыжа Шморля — боли в спине – ошибки диагностики — БОЛЯТ МЫШЦЫ! Диагноз – гиподинамия!
Спина, шея, позвоночник, остеохондроз
- 175 от 26.12.2010 Рубрика «Качество жизни» — гимнастика для верхних отделов позвоночника — 4 упражнения, которые избавят от головной боли и улучшат зрение.
- 227 от 21.03.2011 Рубрика «Качество жизни»: Упражнения для поясничного отдела позвоночника
- 236 от 1.04.2011 Рубрика «Спросите доктора»: У мужа шейный остеохондроз – как помочь? – упражнения.
- 266 от 17.05.2011 Рубрика «Качество жизни»: Позвоночник – проверяем свой позвоночник – 5 простых тестов
- 306 от 13.07.2011 Рубрика «История болезни»: Сутулость – как от неё избавиться. Как подрасти на 5 см
- 307 от 14.07.2011 Рубрика «В здоровом теле»: Спина – укрепление и оздоровление – упражнения для спины.
- 391 от 10.11.2011 Рубрика » В здоровом теле»: Ежедневное упражнение для подвижности шеи.
- 414 от 13.12.2011 Рубрика «В здоровом теле»: 2 упражнения от болей в спине и укрепления подвздошной мышцы.
- 473 от 15.03.2012 Рубрика «В здоровом теле»: Упражнения для мышц ротаторов позвоночника, обеспечивающих вращение тела и связывающих позвонки. Профилактика межпозвоночной грыжи.
- 480 от 26.03.2012 Рубрика «В здоровом теле»: От болей в спине для офисных работников — помощь своей спине, не выходя из офиса.
- 503 от 26.04.2012 Рубрика «История болезни»: При беременности у женщин появляются боли в спине. О причинах их возникновения, как реагировать и что делать, чтобы спина не тревожила. Упражнения от боли в спине.
- 518 от 21.05.2012 Рубрика «Химия тела»: Межреберная невралгия – способ её выявления на работе и упражнения для лечения.
- 585 от 23.08.2012. Рубрика «Здоровый дом»: Турник своими руками за 10 минут – для укрепления мышц спины и рук, улучшения осанки и растяжки позвоночника.
- 586 от 24.08.2012. Рубрика «Здоровый дом»: Инверсионная терапия (растяжка позвоночника от болей в спине). Делаем приспособление сами за 20 рублей.
649 от 29.11.2012. Рубрика «Красота и здоровье»: Как сохранить осанку при сидячем образе жизни. Тест позвоночника, упражнения, советы для здоровья. - 754 от 14.05.2013. Подготовка тела и спины к дачному сезону (чтоб ничего не болело) – упражнения.
- 786 от 28.06.2013. От боли в спине – лечение препаратами и упражнения выполнять до боли (от д-ра А. Мясникова — 2 часть). Боли в спине м. б. разного происхождения — как их различить (1 часть).
- 942 от 18.02.2014.Рубрика: «В здоровом теле». 3 простых упражнения для здоровья суставов (коленных от гонартроза, позвоночных от остеохондроза и тазобедренных от коксартроза).
- 1038 от 11.07.2014. Как справиться с болью в спине, простые и эффективные упражнения при межпозвонковой грыже.
- 1084 от 15.09.2014 Рубрика: «Будь собой”. Сутулость и упражнения от неё.
- 1085/16.09.2014 От боли в спине Если вступило в спину и некому оказать помощь – приёмы от болевого синдрома, 1-я помощь.
- 1141 от 6.12.2014. От боли в спине. Уникальная методика лечения врача кинезитерапевта Сергея Бубновского. Часть 4.
- 1151 от 19.12.2014. От боли в в шейно-поясничном отделе… С. Бубновский. Ч. 5.
- 1205 от 20.03.2015. С. Бубновский. Ч.16. От боли в спине. Что делать, если боль в позвоночнике не даёт разогнуться.
- 1242 от 15.05.2015. От сколиоза позвоночника. С. Бубновский Ч.23. Сколиоз позвоночника – восстановление функциональности, освобождение от боли.
- 1266 от 19.06.2015. С. Бубновский Ч.27. «Вдовий горб» («холка на шее») и как от этого избавиться — разработка плечевых суставов.
- 1276 от 3.07.2015. С. Бубновский Ч.29. Как восстановиться после серьёзной травмы ДТП – шейный отдел позвоночника…
- 1283 от 14.07.2015. С. Бубновский Ч.32. Боли в спине – восстановление трудоспособности при остеохондрозе, грыже…
- 1285 от 16.07.2015. С. Бубновский Ч.5. От боли в шейном или поясничном отделе.
- 1292 от 27.07.2015.С. Бубновский Ч.13. От боли в шее и спине – долго за рулём или что-то другое …
- 1294 от 29.07.2015. С. Бубновский Ч.36. Боль в спине – гипертонус мышц, а не протрузия или артроз, диагностика упражнения…
- 1301 от 14.08.2015. С.Бубновский ч.37. От головной боли. При сидячей работе (офисный планктон) головная боль из-за позвоночника
- 1308 от 25.08.2015 Проверка функциональности позвоночника – тесты по ощущениям в разных положениях.
Метки: детям, Для похудения, иммунитет, О СГ, остеохондроз, от диабета, От укачивания в транспорте, От усталости, От храпа, Периартрит, Позвоночник и осанка, Суставы и кости, Упражнения для детей, Упражнения для здоровья, Упражнения для здоровья от доктора Агапкина, Упражнения для красоты и здоровья глаз
Оставить комментарий или два